体幹トレーニング

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お久しぶりの体幹トレーニング
１０月出産の珠季先生も元気ハツラツ
いつも石垣島からありがとうございます
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お天気トークからはじまり、肩こりや腰の痛みなど、聞いてくれて身体の調子に合わせたプログラムでトレーニング
今回は、ヒップに効きましたよ～
あばら骨をさすって、深い息が出来るようになど。
呼吸も大切なんですね