体幹トレーニング
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体幹トレーニング
第1回、体幹トレーニング
バレエ講師・岩田珠季先生をお招きして60分のトレーニングを開始
足の筋肉をほぐすことから始めましたが、、あちらこちらから『痛い、、』の声が
筋肉がほぐれたら、いよいよ体幹を鍛えにはいります。
色々な、ポーズがあったのですが、、自分に必死で写真どころではありませんでした
普段使わない筋肉を使って、汗を流してリフレッシュ
次回は10月24日(火)参加お待ちしています
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